Why it’s important WHEN we eat

WELCOME BACK my healthy fam! I hope you are doing well and are thriving. I am very excited to share todays blog post with you and hope you enjoy reading: So, we already learned that a calorie is not necessarily a calorie. A hundred calories of chickpeas has a different impact than a hundred calories…

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Monthly favorites/ February

Welcome back and happy March! How has February been? As every month I love to share with you my monthly favorites. Please enjoy reading! Sitting at the water with an amazing view In February we have still been under lockdown so whenever we could, my best friend and I went to this beautiful place in…

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The misconception that healthy food is expensive

Welcome back to my blog! Hope you had a great week, happy weekend and thank you for reading. I recently shared a toll on my Instagram story and saw how many are still thinking that healthy food is more expensive. That’s why I decided to write about this misconception, where it originally comes from and…

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Nachhaltige Geschenkideen

Willkommen zurück! Es ist bereits die letzte Woche vor Weihnachten und es ist wirklich Zeit, die Geschenke zusammenzubekommen. Hast du schon alle? Hier sind meine bevorzugten nachhaltigen Geschenkideen: Kerzen Dieses Jahr haben meine Freundin und ich zu Hause ein paar Kerzen gemacht. Wir benutzten alte gewaschene Gläser und kauften das Wachs. Für einige Details und…

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Der Grund für deinen Heißhunger

Der Körper ist ein Biocomputer. Es weiß, wann man schlafen geht, wann man aufwacht, und wann man auf die Toilette geht. Es hält eine Temperatur von 98,6 Grad Fahrenheit aufrecht, repariert sich selbst, wenn es verwundet wird, und zerlegt Lebensmittel in nutzbare Energie und Nährstoffe. Ihr Herz lässt nie einen Schlag aus und Ihre Lungen…

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Welche Diät hat die geringsten Auswirkungen auf die Umwelt unseres Planeten?

Eine Überprüfung ergab, dass das Essen auf pflanzlicher Basis die optimale Ernährung für die Umwelt sein kann. Aber es ist nicht alles oder nichts. Selbst wenn Sie das Fleisch auf weniger als 50 Gramm pro Tag reduzieren, können Sie bereits die Treibhausgasemissionen senken. In Bezug auf die Landnutzung kann eine gesündere Ernährung wie eine mediterrane…

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Eat for the Environment

Are you ever concerned about what’s going on in the world? Are you worried about the climate change? Well, you should be. Do you take any steps and at least do your part on reducing your carbon foot print like taking your own bag to the grocery store and have reusable bottles? We need to…

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Gut Microbiome: Did you know we are only 10% human?

What is our Gut Microbiome? The gut refers to the place where food is digested, metabolized, and absorbed to be delivered into the cells and provide the body with energy. It is essential in allowing for the removal of waste – this process of breaking down food creates bioactive compounds that either help support health…

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Just as smoking was healthy in the 50s, so is eating animal products today

Welcome back to my weekly blog post! Today, I am summarizing the Food as Medicine Part. 1 – Part. 3 recommendations on how to eat to live long and why we are not doing it. Please enjoy reading: If you look at four of the major dietary quality scoring systems, which have all been associated…

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Food as Medicine Part. 3, Diabetes

Welcome back to my weekly blog post! Today, I am talking especially about diabetes and how to prevent or reverse it. Please enjoy reading: Next on the dreaded list is diabetes and vision loss, which go together, since diabetes is the leading cause of preventable middle-aged blindness. Even with intensive diabetes treatment—at least three insulin…

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